なぜ？　鼻がつまる

鼻づまりは、上顎洞という構造に膿が溜まっている、鼻の内部の構造なポリープができて、つまる、鼻の空気が通る道が狭くなり、つまる、

もしくは、鼻の粘膜が交換神経、副交感神経のうち副交感神経が優位になるも粘膜が腫れる、ということも。

夜、昼間より鼻がつまりやすくなるのも、入浴後、リラックスして副交感神経が優位になり、つまりやすく、なるというのもあります👃

そんな時、ペットボトルを脇に挟むと、という方法も耳にしますが、ブッテイコ呼吸法という方法で、お口を閉じて鼻をつまんで、頭を左右、前後にふります。

頭を振るのは、鼻呼吸にひつよな二酸化炭素を貯める目的があります。
気持ち悪くならない範囲で、頭を振りましょう♪

息を止めて、二酸化炭素を体にためて、苦しくなる直前で指を離し、鼻からそっと呼吸をします。
この時、お口は、閉じたままです。

何回か繰り返すことで、鼻がすっーと通る場合もあります🌈　何回も繰り返しても、変わらない頑固な鼻づまりもありますので、一つの方法として、お試しください😊

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