このボタン、何に使うの？

このボタン、お口を閉じる力を鍛えるトレーニングで使用します🌈

お口でボタンをはさんでヒモで引っ張ります。

取れるか取れないかくらいの力で引っ張るのがポイントで、お口の周りの筋肉、表情筋は、主に速筋、遅筋のうち遅筋の方が多いので、ゆっくりとじわっとした力で鍛える方が効果があります。

早い力で断続的に引っ張っても効果はありますが、ゆっくりと負荷をかけた方がより効果が上がると言われています。

お口を閉じるのも力を入れて閉じる、ではなく、そっと自然に力を入れずに閉じている事が理想なので、その力を養う為には、ゆっくりと持続的な力か大切です♪

ただ、お口ポカンは、お口の力のみの力でなく、舌、呼吸も関係しています。

年齢や状況によって、アプローチ方法ひ、変わりますので、ご相談ください😊

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